В поддержку ООО «Союз пенсионеров России»
На сайте https://www.minsport.gov.ru/2019/doc/Kompleks-fiz-yprajnenii-starhei-vozrastnoi-gryppi.pdf Министерство спорта РФ опубликовало Комплекс физических упражнений для старшей (пожилой) возрастной группы: мужчины 61-75 лет, женщины 56-75 лет
В целях поддержания физической активности населения в период
самоизоляции и ограничительных мер специалисты Федерации фитнес-
аэробики России по заказу Министерства спорта Российской Федерации
разработали методические рекомендации для занятий физической
культурой граждан старшей возрастной группы.
Методические рекомендации включают примеры упражнений, которые
могут выполняться в домашних условиях. Предложенные программы
учитывают возраст занимающихся и функциональные изменения
организма человека в старшем возрастном периоде жизни.
В занятия включены элементы суставной гимнастики, упражнения на
растягивание, дыхание и баланс. Ежедневное выполнение физических
упражнений позволит сохранить здоровье и позитивный настрой
